Benefícios dos exersícios físicos orientados na obesidade

Existem várias evidências científicas apontando que a combinação de controle da ingestão alimentar e exercício físico orientado são as duas áreas de prioridade nas estratégias de prevenção, controle e tratamento da obesidade.

Os principais efeitos benéficos dessa combinação são:

Melhora da composição corporal
Perda de gordura
Preservação da massa magra
Diminuição do depósito de gordura visceral

Aumento na capacidade de mobilização e oxidação da gordura
Controle da ingestão alimentar
Redução do apetite a curto prazo
Redução da ingestão de gordura

Diminuição da pressão sanguínea

Melhora do condicionamento físico

Efeitos psicológicos:
Melhora da auto-estima
Auto-imagem
Menor ansiedade

“Dedique-se a sua saúde e qualidade de vida, pratique exercícios físicos regularmente”

Carina Castilhos

CREF 009662-G

Pós-Graduanda em Fisiologia e Prescrição de Exercícios –UGF

Ana Paula Bertoldi

Educação Física Feevale